Με τον σύγχρονο ρυθμό της ζωής, δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να τρώνε πάντα σωστά. Λόγω των γρήγορων σνακ, ορισμένοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν έλλειψη σημαντικών βιταμινών και μετάλλων, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου.
Διαθέσιμα προϊόντα που μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή:
— Σουσάμι, το οποίο μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες, αρτοσκευάσματα.
— Γαλακτοκομικά προϊόντα – το περισσότερο ασβέστιο βρίσκεται στο τυρί.
— Ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, φασόλια.
Μπορείτε να αγοράσετε ειδικά σκευάσματα στο φαρμακείο:
— Επιλέξτε χηλικό ασβέστιο, καθώς θα απορροφηθεί καλύτερα.
